Matutinidade e vespertinidade
Horne e Östberg, 1976
O que é
O questionário de Horne e Östberg classifica o cronotipo pelos horários em que você prefere acordar, render e dormir.
Como foi desenvolvida
Jim Horne e Olov Östberg publicaram o questionário em 1976, a partir de estudos sobre o ritmo do corpo ao longo do dia, a temperatura corporal e o sono.
Por que é importante
Conhecer o cronotipo ajuda a planejar estudo, trabalho e sono. O desencontro entre o relógio interno e a rotina está ligado a cansaço e pior desempenho.